Audios und Gesundheitsbroschüren
Erfahren Sie, wie Sie besser schlafen, warum Bewegung so gesund ist, wie Sie ihren Beckenboden trainieren können und vieles mehr.
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Schneller Entspannen
Systematic Release (SR) ist ein systematisches Entspannungsverfahren, welches Christoph Burch auf der Basis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson entwickelt hat - mit Audios
Audio Einführung
Audio Anleitung Sternum, Kopf und Gesicht
Audio Anleitung Schultern, Augen und Ohren
Besser Schlafen
Über das Schlafen
Warum es so wichtig ist
Was es bewirkt
Wie es gelingt
Stress und Schmerzen bewältigen
Was ist eigentlich Stress?
Welches sind die Symptome?
Wie können wir uns helfen?
Trainieren - Was? Wie? Wozu?
Trainieren - Was? Wieviel? Wie? Wozu?
Motivation mit einem Bewegungstagebuch
Motivieren Sie sich durch das Protokollieren Ihrer Übungen oder Ihres Trainingsprogramms
Warum Bewegen die beste Medizin ist
Sie werden davon profitieren - mit jeder Zelle, allen Organen und Ihrer ganzen Person
Dehnen / Stretching
Wann und wie soll man dehnen? Flexibel bleiben
Stretching ist ein dehnbarer Begriff, das Wann und vor allem Wie oft Auslegungsache.
Die wichtigsten Punkte, die es beim Dehnen zu beachten gilt.
Drei wertvolle Übungen für den Alltag
Drei wertvolle Übungen für den Alltag