Stress hat viele Ursachen: Anhaltende Überforderung, Ängste oder psychische Verletzungen. Der Körper reagiert immer gleich: Die vermehrte Produktion von Stresshormonen versetzt uns in dauernde Alarmbereitschaft, das Vegetatives Nervensystem und unser psychisch-seelisches Wohlbefinden geraten aus der Balance.

Schlafprobleme, Verspannungen, Müdigkeit und Gereiztheit sind meist die ersten Symptome. Häufige weitere Folgen sind Kopfschmerzen, Schwindel, Verdauungsprobleme und Schmerzen aller Art – oft begleitet durch ein allgemeines Krankheitsgefühl: Wir fühlen uns müde, abgeschlagen oder gar depressiv. Dauert dieser Zustand lange an, leidet auch das Immunsystem und verschiedene chronische Krankheiten können die Folge sein.

Unsere Ansätze für die Therapie: Bewegung und Training, Systematische Entspannungsverfahren (Systematic Release, Progressive Muskelentspannung), Achtsamkeitsbasierte Übungen und Meditation, mental stärkende Mind-Body-Übungen, Manualtherapie und Massage.

Mehr erfahren Sie in den folgenden Broschüren z.T. mit Audio:

Broschüren und Audio «Systematic Release»

Broschüre «Stress und Schmerzen bewältigen»

Broschüre und Audio «Entspannendes Atmen»

Broschüre und Audio «Einfache Entspannungsübungen»

Broschüre «Entspannen und Schlafen»

Broschüre «Schlafratgeber»