Entsprechend Ihren Möglichkeiten und Bedürfnissen erstellen wir mit Ihnen zusammen ein persönliches Trainingsprogramm, welches Sie nach mehrmaligem gemeinsamem Erlernen selbständig in unserem grosszügigen Trainingsraum durchführen können. Sie bestimmen, ob das Schwergewicht bei Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Koordination/Gleichgewicht liegen soll, wir achten darauf, dass die Bewegungen ergonomisch korrekt ausgeführt werden und berücksichtigen allfällige vorbestehende Beschwerden.

Wir arbeiten an Zugapparaten, mit Hanteln und mit modernsten Kraft- und Ausdauergeräten. Zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht steht Ihnen neben vielen kleinen Hilfsmitteln wie Kreisel, Schaumstoffpads, etc ein Sensopro zur Verfügung. Bodenübungen auf Matten, Rollen, Bällen, etc. ergänzen das Angebot.

Körperwahrnehmung und Bewegungslernen bekommen bei uns viel Aufmerksamkeit. Darum verfügen wir neben unidirektionalen Kraftgeräten für klar geführte Bewegungen auch über viele Geräte, an denen die Bewegungen freier ausgeführt werden können.

Der Trainingsraum steht Ihnen an 365 Tagen im Jahr von 7 bis 21 Uhr zur Verfügung.

Mehr erfahren Sie in den folgenden Broschüren:

Broschüre «Wann und wie soll man dehnen?»

Broschüre «Drei wertvolle Übungen»

Broschüre «Wie Trainieren»

Broschüre «Bewegungstagebuch»